رؤى معاصرة في القرآن الكريم والعبادات – الجزء الرابع

واذا توفيت الزوجة بعد ولادة طفل فلا تعاد الأبقار إلى الزوج ولا يعوض عنها .ومصطلح أرملة عندهم لا يطلق فقط على المرأة التى مات عنها زوجها ،لكن أيضا يطلق على المرأة التى يتم شراؤها لكى تلد طفلا ،فهى أيضا تسمى أرملة ،واذا وصلت إلى مرحلة عمرية تمنعها من الحمل فإنها تشترى إحدى الفتيات ،ويكون الأطفال الذين تلدهم يحملون اسم الزوج المتوفى بغض النظر عن مدة وفاته ،وبغض النظر عن والدهم الطبيعى.

آراء فقهيه فى تحديد سن الزواج :

فى ظل تضارب الفتاوى حول سن الزواج ومطالبة البعض بتشريعات قانونية جديدة لعدم موافقة ما ورد فى قانون الأحوال الشخصية لما ورد فى الشريعة الإسلامية ،أكد علماء الدين أن مسألة تحديد سن الزواج تختلف باختلاف الأزمنة ،وبطبيعة كل مجتمع وعاداته، فهناك مجتمعات تهتم بالتعليم حتى المرحلة الجامعية وبذلك ترتفع فيها سن الزواج ،وأخرى

صل الله عليه

تهتم بتعليم المهن والحرف فتنخفض بها سن الزواج ،وكما يقول الرسول )

وسلم() :أنتم أدرى بشئون دنياكم(.

كما أكد علماء الدين ضرورة حصول الفتاة على قسط من التعليم وأن تكون على قدر من النضج يساعدها على تربية جيل من الأبناء يفيدون المجتمع والوطن ولتحقيق رسالة الإسلام فى الحياة ،وأوضحوا أن القانون الحالى المعمول به وهو تحديد سن الزواج ب ١٨ عاما للفتاة و ٢١عاما للفتى لا يخالف الشريعة الإسلامية ،واقترح العلماء أيضا آلية للتعامل مع محاولات الالتفاف على القانون وتزويج الفتيات دون السن القانونى على ضوء ما يتم

فى بعض القرى خاصة فى صعيد مصر .

ويرى الدكتور سعد الدين الهلالى ،أستاذ الفقه بجامعة الأزهر ،أن القانون هو الوجه الفقهى المختار لدى الناس والمطابق لدلالات نصوص الشريعة من أحد الوجوه ،يقول تعالى

النكاح" ،ويقول :هذا النص يثبت أن للزواج سنا ،ولكنه لم

" و

حتى إذا

بلغوا

ابتلوا

اليتامى

يحدد هذه السن ،فكأن القرآن ارتضى للمجتمع بحسب أعرافه وأوضاعه تقرير هذه السن بما لا يضر الصغير ويحرم حقه من الطفولة ،ولا يمنع من بلغ سن الزواج من حقه فى الزواج وهذه سن تتفاوت فى الأزمنة والأمكنة بحسب البرامج الحضارية المتاحة ،فعلى سبيل المثال

٣٢٧

فى الزمن السابق قبل معرفة المجتمع الإنسانى نظام التعليم الهرمى من المرحلة الابتدائية حتى الجامعة ،كان الإنسان بمجرد أن يعرف طريق العمل يتحمل المسئولية فى حرفة يمارسها ويتزوج مبكرا ،أما الآن فلم يعد من اللائق توجه الإنسان للزواج إلا بعد اجتياز أهم مراحل التعليم وهى الثانوية ،فصار المجتمع يرى أن زواج الفتاة والفتى فى ما قبل المرحلة الثانوية أم ار معيبا ،أما إذا سمع المجتمع عن زواج الفتاة فى أواخر المرحلة الجامعية أو بعدها فيبارك هذا الزواج ،ربما يأتى زمن آخر يتوجه المجتمع للدراسات العليا فيرى أن زواج المرحلة الجامعية فيه تعجل ،وربما يرى المجتمع عكس ذلك بالاكتفاء بمرحلة منتصف التعليم وتوجه الناس إلى القيام بالحرف والصنائع ،وفى هذه الحالة سيخفض المجتمع سن الزواج ،ومما سبق يتضح أن تقدير سن الزواج بحكم الشرع الإسلامى فى يد المجتمع يرفعه ويخفضه بحسب المصلحة التى يتوخاها ودرء المفسدة التى يبتعد عنها ،ولذلك يجب على الجميع الالتزام بسن الزواج فى القانون الجديد بعد أن رفعه من ١٦سنة إلى ١٨سنة،

ولى

الذين

لقوله تعالى :يا أ يها

الرسول وأ

منكم القانون هو

طيعوا الله وأط

آمنوا أ

الأمر

يعوا

المعبر عن أولى الأمر فى المجتمع ،ومن أراد أن يقدم نصحا للقائمين على وضع القوانين فهو مأجور بحسب نيته ،وعليه أن يذكر مبررات نصيحته ولمجلس النواب فى حالة قناعته أن يعدل القانون بالرفع أو الخفض أو أن يبقى السن كما هو ،وفى جميع الأحوال لا يجوز الخروج عن التحديد القانونى لأنه اعتداء على الشرع الذى أمر بطاعة أولى الأمر .

ويؤكد الدكتور أحمد كريمة أستاذ الشريعة الإسلامية بجامعة الأزهر الشريف أن العرف والمصلحة أمران معتبران فأما عن المصلحة فإن القول الفقهى حيثما كانت المصلحة فثم شرع الله ،وأيضا )المصالح المعتبرة( بمعنى أن ما رآه الناس يعد مصلحة لا تخالف نصا يعمل بها فهى تختلف باختلاف الأحوال والظروف ،ودليل المصلحة أحد الأدلة المعتبرة فى التشريع الإسلامي ،وتسمى المصلحة المرسلة وهى "ما لم يرد إعمال ولا إهمال صل الله عليه وسلم(" :أنتم أدرى بشئون دنياكم"،

من الشرع المطهر" ،وينظمها قول النبى )

وقال ابن مسعود رضى الله عنه :ما رآه المسلمون فهو عند الله حسن ،وفى واقعنا المعاصر لا يعقل أو يقبل أن طفلة بلغت سن المحيض تدرس فى الصف الخامس أو السادس

٣٢٨

الإبتدائى أى فى طفولتها ويأتى رجل ليتزوجها ويئد طفولتها وتصبح هذه الطفلة مسئولة عن رعأية رجل وادارة منزل وتربية أطفال ،فهل يقبل ذلك لدى العقلاء؟! ،كما أن القاعدة الفقهية المعتمدة لا تنكر تغير الأحكام بتغير الأزمان ،وعليه سيؤخذ برأى الراجح فى الحنفية وهو أن الأنثى لا يعقد عليها عقدا شرعيا صحيحا إلا اعتبا ار من سن ال ١٨عاما فصاعدا ،وأن الذكر يعقد عليه من سن الحادية والعشرين فصاعدا ،واذا أخذ بهذا فهذا يتفق مع صحيح الإسلام – .فى المستجدات المعاصرة يرى الدكتور محمد الشحات الجندى ،عضو مجمع البحوث الإسلامية ،أنه لا يوجد سن محدد اتفق عليه فقهاء الشريعة الإسلامية ،لكن بصفة عامة يمكن القول بأن الوصول لمرحلة البلوغ هو المعيار لقبول مسألة الزواج ،وتختلف مسألة البلوغ من عصر إلى عصر ومن بيئة حارة إلى بيئة باردة ،فهناك الكثير من العوامل تؤثر على تأخر سن البلوغ أو الإسراع فيه ،كالعوامل النفسية والاجتماعية أيضا ،لكن بعض الفقهاء يقولون إنه يمكن أن تتزوج الفتاة عندما تطيق الزواج ،وكلمة الطاقة هنا تعنى فهم متطلبات الزواج والقدرة على تحمل أعبائه والوعى بأهمية تكوين الأسرة ،وتحقيق مقاصدها وفقا للشريعة الإسلامية كالعفاف وانجاب الذرية الصالحة التى تفيد المجتمع وترتقى به ،وقد ذهب بعض الفقهاء إلى أنه يمكن أن تتزوج الفتاة فى سن الثانية عشرة أو ما يقارب هذه السن ،ويرجعون فى هذا إلى أن السيدة عائشة تزوجت الرسول فى سن التاسعة او الثانية عشرة ،ومما يجدر التنويه إليه أن سن زواج السيدة عائشة رضى الله عنها ليس بثابت سنها

صل الله عليه وسلم دخل

هذا عند زواجها ،ولكن البعض فى ذات الوقت يقول أن الرسول بها وهى فى سن الثامنة عشرة عاما ،وبالتالى فهى مسألة خلافية ،بالإضافة إلى أن مسألة

صل الله عليه وسلم لا تنطبق على غيره من

الزواج كانت لها خصوصية بالنسبة للرسول

الناس ،لذلك فإن تحديد سن الزواج مسألة اجتهادية تبنى على المصلحة الخاصة والمصلحة العامة ،ويراعى فى هذا الصدد أهمية حصول الفتاة على قسط من التعليم وأن تكون على قدر من النضج تستطيع به أن تدرك مسئولية تربية جيل من الأبناء يفيدون المجتمع والوطن ولتحقيق رسالة الإسلام فى الحياة .أهمية الأخذ فى الاعتبار المستجدات المعاصرة التى طرأت على المجتمعات الإسلامية من حيث ضرورة إفساح المجال للفتاة المسلمة كى

٣٢٩

تحصل على قسط وافر من التعليم وقدر مناسب من النضج الاجتماعى الذى تستطيع به أن تكون على درأية بمتطلبات الزواج من الناحية الاجتماعية والتربوية ،والقدرة على إعداد جيل يتحمل المسئولية وقادر على تحقيق النهضة المجتمعية.

السن الحرجة للمرأة:

السن الحرجة ..أو فترة انقطاع الطمث هى فترة طبيعية ومتوقعة تمر بها كل السيدات تماما مثل فترات الحمل والولادة ،وبالتالى لايجب الانزعاج منها أو محاولة تأخيرها ولكن يجب فهم طبيعتها وأعراضها للتكيف معها فتمر بسلام ...طبيعة هذه المرحلة قائلا :إنها لا ترتبط بسن محددة ولكن تأتى فى المتوسط حول سن الخمسين بالنسبة للسيدات فى مصر وتختلف من سيدة لأخرى ،فقد تنقطع الدورة الشهرية فى سن ٢٧أو تستمر حتى سن ال ،٥٥ ولا ننكر تدخل العامل الوراثى للأم أو الأخت أو العمة فى توقيت الانقطاع ،كما أن هناك عوامل أخرى مؤثرة مثل استخدام السيدة منشطات تبويض وسن بدأية الدورة ،فنظريا نستطيع أن نقول :إن تأخر سن الدورة يتبعه تأخر فى انقطاعها لأن البويضة لم تستهلك مبك ار .أما عن الأعراض المصاحبة لهذه الفترة ،تشمل عدم انتظام الدورة الشهرية ،فقد تتأخر لشهرين أو ستة أشهر ولكن إذا انقطعت لأكثر من سنة ففى الغالب لا تأتى بعدها ،والعصبية الشديدة لأسباب بسيطة وأمور لاتستحق العصبية لا تستدعى الانفعال الزائد ،وضربات القلب السريعة ،والأرق ،وجفاف فى الإفرازات الطبيعية مما يسبب الألم وعدم الرغبة أو الاستمتاع أثناء العلاقة الزوجية ،هشاشة العظام ،التعرق الشديد حتى فى البرد القارس ولكنه يستمر لدقائق معدودة .وهناك عدة وسائل للوقأية من هذه الأعراض حتى تستطيع المرأة ممارسة حياتها بشكل طبيعى ولا توجد أدوية للوقأية بنسبة ،%١٠٠ولكن فى فترة عدم انتظام الدورة الشهرية يمكن الاستعانة ببعض الهرمونات الطبيعية أو الأدوية التى يستعيض بها الجسم عن الهرمونات الأصلة ،أو فول الصويا ،أو الهرمونات الأنثوية النباتية ،وذلك للتقليل من الأعراض السابقة ،ويؤكد أن هناك بعض الأدوية غير الهرمونية التى تحقق نفس الغرض بدون التعرض للمخاطر المحتملة للهرمونات البديلة وتكون أكثر أمانا.

أما فى حالة ظهور الأعراض بشدة فيمكن فى هذه الحالة استخدام -هرمونات

٣٣٠

تعويضية -لفترات قليلة تتراوح ما بين ستة أشهر لسنة حتى زوال الأعراض الحادة لهذا الانقطاع .بعض الفحوص والتحاليل التى يمكن من خلالها التأكد من انقطاع الطمث مثل تحليل الهرمونات الأنثوية وتحاليل الغدة النخامية للهرمونات المنشطة للمبايض ،فعندما تقل كفاءة المبايض فى العمل تستمر الغدة النخامية فى إفراز الهرمونات والتى يمكن اكتشافها بالتحليل .وهناك بعض التحاليل الأخرى تكون مؤش ار للتعرف على الفترة المتبقية لوجود الدورة أو للتبويض ،وهذا التحليل مفيد جدا خاصة فى حالة أطفال الأنابيب.

نظام حياة يقلل من العمر :ينصح خبراء التغذية والرشاقة كل امرأة تحب ان تظهر اقل من عمرها الحقيقي دون اللجوء لجراحات التجميل بأن تقوم بادخال بعض التغييرات علي نظام حياتها اليومي مثل التنفس ببطء وبعمق فالنفس الهاديء يقلل من مستوي ثاني اكسيد الكربون في الدم والذي يؤدي الي قلة الاكسجين الذي يصل الي المخ مما يجعلك تشعرين بالارهاق والميل الي النسيان تجنب الضغوط النفسيه والاحباط لانهما يساعدان علي ظهور عوارض الشيخوخه المبركة ضرورة عدم فقدان الوزن بسرعة لان ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخه مبك ار والحصول علي قدر كاف من النوم فهذا يساعد علي تجديد لخلايا وبناء العضلات تناول السمك لانه مفيد لتقويه القلب والمخ ويحسن اداء الذاكرة كذلك عدم اسقاط وجبة الافطار التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الاخضر وبعض الفواكه ممارسة الرياضة بانتظام لانها تظيج من مستوي اللياقة وتساعد علي الحفاظ

علي الشباب والحيوية.

المرأة أقصر عم ار من الرجل :جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الامريكية خرجت علينا بدراسة مهمة تؤكد ان المرأة في العالم هي اقصر عم ار من عمر الرجل وان الرجال اكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب عن المرأة التي ناد ار ما تتعرض لهذه الاصابة ولذلك تري الذين يموتون بالقلب هم الرجال وليس النساء وقد اختارت الجامعة عينات من الأعمار لمدة مائة عام فاكتشفت ان من بين كل عشرة رجال يموتون تموت امرأة وان الموت لا يفرق بين الاعمار في الرجال فمعظم الذين يتعرضون للموت في سن الشباب وليس في سن الشيخوخه وقد يكون السبب الافراط في الاكل او التدخين او الرب .لذلك نري معظم حالات

٣٣١

الوفيات تكون بسبب السكته الدماغية او القلبية .

وهنا ينصح الاطباء بعدم التوتر العصبي الذي يكون سببا في الاصابة بالجلطات الدموية التي تؤدي الي السكته الي جانب ان الافراط في التدخين هو سبب من الاسباب الرئيسية ولذلك تري طبيب القلب سعيدا عندما يعرف ان مريضا لا يدخن فيسهل علاجه ويعتبر حالته من الحالات المستقرة التي لا تتعرض الي الخطر عند الاصابة بانسداد شرايين القلب اكد الطبيب المعالج ان ارتفاع نسبة الدهون بجانب الارهاب والتوتر العصبي كانت من العوامل التي تسببت في قصور الريان التاجي عن اداء وظيفته واصبح الدم لا يتدفق بانتظام الي عضلة القلب وافهمني الطبيب ان تركيب دعامات القلب اصبح مثل الزائدة الدودوية وان معظم المصريين يعيشون بدعامات في القلب بسبب التدخين او الافراد في السمنه .وينصح الطبيب الزوج بألا يجادل المرأة كثي ار حتي لا يصاب بضغط الدم فيدفع الثمن غاليا بسكته دماغية لان المرأة بطبعيتها اعصابها بارده جدا وتميل الي استفزاز الرجل فالشهامه ان تبتعد عن المجادلة وليست الشهامة ان تجادل وتفلت منك اعصابك فتصاب بجلطة او سكته دماغية .وقد لا يدرك البعض خطورة الشيشه التي دخلت حياتهم في السنوات الاخيرة علي القلب فنجد شبانا في عمر الزهور وبالذات البنات صغيرات السن الاقبال بتزايد علي الشيشية حتي اصبحوا صيدا ثمينا لاصحاب المقاهي واغرائهم بمسميات معجونه بالسموم ومع ذلك تري الشباب سواء كانوا صبيانا أو بناتا يديرون ظهورهم لاي نصيحة ،الذي يؤلم ان تري بعض الازواج يشركن زوجاتهم في تدخين الشيشة كنوع من الوجاهة الاجتماعية .علي أي حال لان الشيشة لم تدخل عينه البحث الميداني الذي اجرته جامعة كاليفورنيا من المؤكد انها لو دخلت لتغيرت النتائج واصبحت المرأة مستوية في

الرجل في العمر.

أخي ار أجاب العلماء على السؤال المحير ،وهو لماذا لا يعيش الرجال في المتوسط طويلا مثل النساء؟ حيث أظهرت دراسة جديدة أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ولذلك يتعرضون للموت مبك ار .وتناولت الدراسة بعيدة المدى ،التي أجراها باحثون في علم الشيخوخة من مدرسة ديفيس التابعة لجامعة جنوب كاليفورنيا ) (USCفي الولايات

٣٣٢

المتحدة ،تناولت التدقيق في أعمار الأشخاص الذين ولدوا بين عامي ١٨٠٠و ١٩٣٥في ١٣دولة متقدمة .وبحثت الدراسة معدلات الوفيات بين البالغين ،الذين تزيد أعمارهم عن ٤٠عاما ،ووجد فريق البحث أنه من بين الأفراد الذين ولدوا بعد عام ،١٨٨٠انخفضت معدلات وفيات الإناث بنسبة %٧٠أكثر من الذكور ،وعندما حلل الباحثون معدلات الوفاة الناجمة عن الأمراض المرتبطة بالتدخين وأمراض القلب والأوعية الدموية ،وجدوا أن هذه العوامل تكاد تكون السبب الرئيسي للغالبية العظمى من الوفيات بين الرجال البالغين أكثر

من ٤٠عاما.

ويعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول والتدخين من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب ،ومع ذلك ،وخلافا للاعتقاد السائد بأن التدخين هو السبب الرئيسي ،وجد الباحثون أن نسبة التدخين بلغت %٣٠فقط من الفرق في معدل الوفيات بين

الرجال والنساء بعد عام .١٨٩٠

وجدت الدراسة أن حوالي ٦١٠آلاف شخص يموتون من أمراض القلب في الولايات المتحدة كل عام ،وهذا يمثل ١من كل ٤حالات وفيات ،وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقأية منها ،ويقال أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بالنسبة للأشخاص من معظم الأعراق .أيضا تسببت أمراض القلب والأوعية الدموية في أكثر من ٤ملايين حالة وفاة في أوروبا )وهذا يمثل %٤٧من مجموع الوفيات هناك( ،وفقا للجمعية الأوروبية لأمراض القلب .وذكرت هذه الجمعية أن الأمراض القلبية تكلف اقتصاد الاتحاد

الاوروبي تقريبا ١٩٦مليار يورو في العام.

أثبتت البحوث والدراسات العلمية أن هناك أعما ار نوعية لا ترتبط أبدا بالعمر الزمنى للمرأة فنجد أن بعض السيدات لا تتأثر بمرور الزمن بل تحافظ على كيانها الصحى والثقافى والوجدانى وتنتصر على الشيخوخة فى حين أن البعض الآخر وخاصة المستويات البسيطة فى الثقافة والتى لا تعايش التطورات العالمية فى المجالات الصحية والبحثية والعلمية تبدو وكأنها أكبر من عمرها الحقيقى .أن العمر الزمنى للمرأة لا يعبر تعبي ار كاملا عن المستوى الصحى والثقافى والاجتماعى والروحى والرياضى للمرأة فمثلا العمر الطبى

٣٣٣

للمرأة لا يرتبط بعمرها الزمنى فى أغلب الحالات ،ومثال لذلك أن العمر الطبى للمرأة عندما تعانى من الآلم فى ذراعها يمكن القول هنا أن العمر الزمنى لكل أجزاء الجسم السليمة قد يكون أربعون عاما فى حين أن العمر الزمنى للذراع خمسين عاما وينطبق ذلك على العمر العاطفى والثقافى والاجتماعى والنفسى والفنى والعلمى والسياسى والتجارى والاقتصادى والعقلى والفكرى .لذلك تبقى المرأة حالة فريدة فى القدرة على التكيف والتغيير مهما تقدمت بها سنوات العمر ،فالشباب والشيخوخة هما فى الواقع لا يرتبطان دائما بعدد معين من السنوات ،بل بحالة ذهنية ونفسية وبرغبة متواصلة فى اكتشاف الحياة وتعلمها وممارستها،

فعلا ،فقد تكون فى الأربعين

فالعمر لا يقاس بعدد السنين التى عاشتها ،ولكن ما تشعر به أو الخمسين ،ولكن تشعر أنها فى الثلاثين ،ومنهن من هى فى مرحلة الشباب وتشعر إنها

فى التسعين من عمرها.

يمكن أن نستخلص قدرة المرأة على التكييف مع متغيرات الزمن وأن تحقق لنفسها التوازن والتكامل مع النفس والتكيف مع الآخرين وذلك عن طريق الاهتمام بسلامة الغذاء، وعدم إهمال القراءة ،والاستثمار الأمثل لنتائج البحوث والدراسات العلمية ،والاهتمام بالرياضة وتنظيم برامج ترفيهية وترويحية ومتابعة البرامج التلفزيونية والإذاعية والكتابات الصحفية والمؤلفات الثقافية الهادفة التى تحقق للمرأة الاستفادة ،والسعى الى حسن إدارة الوقت والأزمات سواء فى العمل أو المنزل ،كما يجب أن تحصن المرأة نفسها من الغزو الثقافى الهدام والاجندات السياسية ،كما ننصح المرأة بالبعد عن التدخين والمأكولات والمشروبات غير الصحية ،والبعد عن المشاحنات والنكد والغيرة ،مع عدم التأثر بالشائعات وتقليد الأخريات، والبعد عن المشكلات النفسية والاجتماعية والصراعات وأصدقاء السوء والقضايا الجدلية وأن تنمى وجدانها بالدفء العاطفى والترويح عن النفس المستمر والاستمتاع بالطرائف ،والمشاركة فى برامج التنمية المجتمعية وتنمية مواهبها ومهارتها وأفراد أسرتها.

ويجب أن نعلم أن تقدم الأمم أصبح يقاس بمدى تحضر المرأة واستخدامها الأساليب العلمية الحديثة فى الحياة ،والتزامها بدراسة وتطبيق علوم الاتيكيت والبروتوكول وقدراتها على المشاركة فى علاج مشكلاتها الشخصية ومشكلات المجتمع وتحقيق الرفاهية .عليك

٣٣٤

الآن أن تنسى عدد سنوات عمرك وتمضى فى الحياة ،كأنك ما زلت شابة ،فأنت فعلا شابة ناضجة تملك كن از من الخبرة والمعرفة ،العمر لن يمنعك من العمل والإبداع والتألق والعطاء ،فبقدر ما تعطى بقدر ما تواجهى خريف العمر وقلق النهاية ،وبقدر ما تتعلقى

بالحياة تتشبث الحياة بك.

تقدم العمر عند الرجل :مشاكل سن اليأس عند النساء معروفة للجميع ولكن هل يعاني الرجال من مشاكل مع تقدم العمر الاجابة بالطبع نعم يعاني الرجال من مشاكل تتعلق بالاكتئاب وسرعة الغضب وانخفاض الطاقة وانخفاض الكتلة العضلية وزيادة الوزن مع ضعف القدرة الجنسية وكل هذه دلائل علي تراجع نسبة هرمون التستوستيرون الذي يلعب دو ار رئيسيا في سن البلوغ في الحفاظ علي قوة العضلات والكتلة العظمية الي الدافع الجنسي في سن معينه من المعروف انه غالبا ما يحدث انخفاض تدريجي في هرمون التسيتوستيرون عند الرجال في اواخر الثلاثينات واوائل الاربعينات من العمر بحوالي ما يقرب من %٢–١كل عام وهذا يؤدي الي الأمراض التي يكون لها تأثير كبير علي الحياة العامة مثل الاكتئاب والعجز الجنسي .من الصعب التعرف علي هذا المرض وذلك لوجود الكثير من الاعراض المحتملة ولكن المؤكد هو وجود ارتباط وثيق بين انخفاض مستويات هرمون التستوسيترون وانخفاض الرغبة الجنسية وعدم القدرة علي الانتصاب وضعف الانتصاب في الصباح وهذا يؤكد تشخيص قصور الغدد التناسلية لا توجد الدراسات الكافية التي تؤكد ان المكملات التي تحتوي علي هرمون التستوستيرون عند الرجال كبار السن امنه حتي علي المدي البعيد وقد اجريت تجارب عديدة واثبتت نجاحا كبي ار في استعمال مكملات التستوسيترون الموضعية عن طريق الحقن والزرع وبعض الأدوية التي تعمل علي تحفيز الجسم لانتاج الهرمون توجد اشتراطات لتناول هذا الهرمون منها الا يكون الرجل مصابا بسرطان البروستاتا او اضطرابات توقف التنفي او ممن يحاولون الانجاب ولكنه

يمثل العلاج الانجح للكثير من الرجال.

سن النضج وليس سن اليأس :المرأة فى حياتها ..تمر بمراحل عدة ،تزيدها صلابة وقوة ،فقد خلقها عز وجل قادرة على التأقلم والتكيف مع كل هذه المراحل حتى تحافظ

٣٣٥

على توازنها وتستطيع أن تؤدى أدوارها المختلفة فى الحياة دون تعب ،واحدى هذه المراحل ما يطلق عليها البعض "سن اليأس” .ولكن فى الحقيقة هى سن النضج ،وعليها فى هذه المرحلة أن تهتم بنفسها وصحتها حتى تكون فى أفضل حالاتها ،وتستطيع أن تتكيف بسهولة مع الأعراض المصاحبة لهذه الفترة ..هناك بعض الإرشادات للسيدات فى

هذه المرحلة:

-الحفاظ على الوزن الصحى :لأن زيادة الوزن قد تؤثر سلبا على الصحة ،لابد من تناول طبق السلطة دائما فى مع كل وجبة ،والإكثار من الخض اروات الورقية والفاكهة وتنويعها لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الهامة لهضم سليم وصحي.

-شرب من ٢إلى ٣لت ارت ماء يوميا :لانه يفيد فى تنقية الجسم من السموم والحفاظ

على نضارة البشرة .

-تناول كوبين من اللبن يوميا :ويفضل منزوع الدسم للاتى تعانين من السمنة ،كما ينصح بتناول الزبادى مع العشاء واضافة عسل أبيض له.

-التعرض للشمس يوميا :نصف ساعة صباحا لتمثيل فيتامين د اللازم لامتصاص الكالسيوم ،لأن الدراسات الحديثة أثبتت أن امرأة من كل اثنتين معرضة للكسر بعد انقطاع

الدورة الشهرية.

-يفضل الإقلال من تناول القهوة أو الشاي :على أن يكون بعد الأكل بساعتين

لأنهما يعوقان امتصاص الكالسيوم والحديد.

-تناول الأغذية الغنية بالحديد :سواء من المصادر الحيوانية مثل )الكبدة ،اللحم الأحمر ،البيض( ،أوالمصادرالنباتية مثل )البقول ،الحبوب الكاملة ،الخض اروات الورقية(، ويفضل بعدها تناول عصير برتقال أو ليمون أوجوافة لأن فيتامين "ج" يساعد على

امتصاص الحديد ،وذلك للوقأية من الأنيميا .

-ينصح بتناول السمك مرتين أسبوعيا :ويفضل البحرى لاحتوائه على أوميجا ،٣ وعدم تناول الدهون الحيوانية ،مع أهمية نزع الجلد والدهن من الدجاج واللحوم للوقأية من

تصلب الشرايين.

٣٣٦