منظومة البيئة في القرآن

الزمن /الوقت

علوم الوراثة والتغذية إلي صياغة روشتات لاطالة العمر ،وبالتوازي فإن التجارب التي تجري علي النماذج الحيوانية -في المعامل -لارجاء مظاهر الشيخوخة والموت تعطي نتائج ايجابية ،لكن وعلي حد قول المشاركين من العلماء فإنه من السابق لآوانه التكهن بامكانية ارجاء الشيخوخة والموت بالنسبة للإنسان ،غير أن المتفائلين من العلماء المعنيين يؤكدون أن ثمة اختراقات وتحولات هائلة ،سوف تشهدها البشرية قبل ان ينتهي العقد الأول من

القرن الحادي والعشرين.

بل ان هؤلاء يذهبون إلي بعيد بقولهم ان ١٢٠عاما كمتوسط للاعمار تقدير يتسق مع قراءة حقب من التاريخ ،تلتقي مع ما يتجه إليه العلم الآن وغدا ،ويستشهدون بالمناطق التي تشتهر بوجود المعمرين دون الحاجة إلي تدخل طبي ،أو جهود غير اعتيادية للمحافظة علي الصحة ،كما هو الحال مثلا في اليابان ،واستراليا ،وسويس ار.وعبر متابعة الذين يصنفون في خانة اصحاب الاعمار الطويلة في الدول العشر الأكثر احتضانا للمعمرين في العالم ،فانهم يعتمدون في اسلوب معيشتهم علي الحبوب وقليل من اللحوم وكثير من الفاكهة والخض اروات ،ومزيج من العادات الشرقية والغربية ،إلي جانب ممارسة النشاط البدني والانسجام التام مع البيئة والقوي العقلية والروحية.

ويراهن العلماء علي ان نقطة الانطلاق نحو تحقيق غايتهم بعمر أطول للإنسان، تتمثل في العنأية بالقدرات الخاصة بإعادة تجديد الانسجة ،والاعضاء التي اصابها ضرر وتوقفت عن العمل ،ثم عملية التطويل والامتداد للانسجة التي تعتبر "عداد" الحياة للخلايا، أو بكلمات أخري تلك المسئولة عن الملامح الخارجية للانسجة الخاصة بالابداعات التي تستهلك مع العمر ،ويؤكد احد كبار علماء الجينات البشرية انه لم يبق إلا معرفة المصدر الحقيقي لاعادة تجديد الأنسجة إلي مستوي مرحلة الشباب! وتذهب التقديرات الخاصة بعام ٢٠٣٠لوصول متوسط العمر بالنسبة للسيدات إلي ٩٣سنة وبالنسبة للرجال إلي ٨٩سنة، لكن تحقق هذه التقديرات عمليا يعني زيادة عدد المسنين في العالم ،وبحلول منتصف القرن الحالي سيصبح نحو %٨٠من المسنين في العالم من سكان الدول النامية ،مع ما يشكله ذلك من مسئوليات واعباء ربما لا تكون الدول مؤهلة لمواجهتها! وبالمقابل فان بعض الدول

- ١٨٢١ -

منظومة البيئة فى القرآن الكريم والعبادات

التي تعاني من الآن من تدني معدل المواليد ،وعدم الاقبال علي الزواج وتكوين أسرة ،بدأت حكوماتها في النظر إلي المستقبل بتوجس ،خاصة في ظل عدم الاستجابة للمحفزات التي تقدمها من أجل إثارة الحماس للعودة إلي الزواج والانجاب ،قبل ان تشيخ المجتمعات والدول ذاتها!هكذا ،فإن حلم العمر الطويل للاشخاص قد يمثل مأزقا علي الصعيد الوطني في دول عديدة ،وفي النطاق الأوسع فان التحولات الديموجرافية في بعض المجتمعات ستقود بالضرورة إلي إعادة تشكيل الجغرافيا الاقتصادية علي الصعيد الدولي ،لتعكس التشوهات الي تصيب الهرم السكاني حين تصبح قاعدته في موضع قمته ،الأمر الذي يتطلب اعتماد خطط وبرامج زمنية ومكانية شاملة تغطي المعمورة ،دون أنانية تميز البعض ،ففي المحصلة النهائية ،فإن الجميع سوف يدفعون ثمنا باهظا حتي أولئك الذين تحقق حلمهم

بالعمر الطويل.

-٨طول العمر )الشيخوخه( :الشيخوخة عبارة عن تطور طبيعي وبيولوجي يحدث في أجهزة الجسم المختلفة مع تقدم السن ،ويعتبر الإنسان أطول الثدييات عم ار علي الإطلاق ،والشيخوخة إنما هي في الواقع في بقية الأجناس الأخري دلالة علي تقدم السن، وقرب الكائن الحي من الموت ،لأن البقاء لهذه الأجناس للأقوي ،حيث خلق الله لها مقومات البقاء والحمأية في البيئة التي تعيش فيها .أما في الإنسان ،فإلي وقت قريب كان الناس ،وأيضا العلماء منهم ،ينظرون إلي الشيخوخة علي أنها حدث لا يمكن تجنبه أو تأخير حدوثه ومضاعفاته ،علي اعتبار أنها مصاحبة لتدهور عقلي وجسدي وأيضا اجتماعي ،فالمسن ينظر الناس له نظرة خاطئة علي أنه إنسان عديم الفائدة للمجتمع ،فلم يعد له دور يلعبه ،وأكثر من ذلك فهو يحتاج لمن يرعاه ويأخذ بيده ،ويقضي له حاجاته،

فيكون بذلك في نظر البعض عبئا علي الآخرين.

وكان الكثيرون من علماء الشيخوخة وطب المسنين وحتي وقت قريب يعتقدون أن الإنسان بعد سن الثمانين يحدث له تدهور بيولوجي حاد يزيد مع ازدياد السن ومرور الزمن، إلا أن الدراسات والأبحاث التي وردت بعد ذلك أكدت أن هناك أشخاصا بلغوا سن المائة وأكثر ،وهم في حالة صحية جيدة سواء من الناحية الذهنية أو البدنية ،ولا يعانون من أية

- ١٨٢٢ -

الزمن /الوقت

أمراض عضوية من التي تكثر مع تقدم السن ،مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض البول

السكري أو غيرها.

وفي محاولة للوصول إلي العوامل التي تؤدي إلي تأخير حدوث الشيخوخة أو طول العمر مع الصحة الجيدة ،قام مجموعة من العلماء الإيطاليين بإجراء دراسة عن المعمرين الذين بلغوا من العمر مائة عام فأكثر لمعرفة أسلوب حياتهم ،والعوامل التي أدت إلي طول عمرهم ،وقد حاول العلماء من خلال هذه الدراسة تقييم الحالة البدنية والنفسية لهؤلاء المعمرين ،حتي يستطيعوا الوصول إلي معرفة النسب الطبيعية للوظائف المختلفة للجسم في مثل هذه السن ،وكان العلماء يسألون هؤلاء المعمرين عن العوامل البيولوجية مثل :الأكل والشرب والأمراض التي أصيبوا بها من قبل ..إلخ ،ثم يسألونهم عن العوامل غير البيولوجية التي أثرت علي حياتهم مثل حالة الطقس والموقع والارتفاع عن سطح البحر والتلوث وغير ذلك ،ثم ينتهي بهم الحديث عند العوامل الاجتماعية مثل العمل والغني والفقر والزواج والطلاق والأصدقاء وغير ذلك ،وقد كان متوسط عمر الذين شملتهم الدراسة ١٠٣أعوام، وكان %٢٥من هؤلاء المعمرين لا يعرف القراءة والكتابة ،و %٥٩منهم خرج من المدرسة الابتدائية ،و %١٦هم الذين أكملوا تعليمهم الجامعي )طبعا قبل أن يعرفوا نظام الثانوية

العامة الحالي(.

وأظهرت الدراسة أن %٨٧.٥من هؤلاء المعمرين كانوا يعيشون مع أسرهم حياة أسرية عادية بعيدا عن الشهرة والتوتر ،وكلهم تقريبا قضي أكثر من أربعة أخماس عمره في العمل الذي يتقنه ويقوم به ،فنصف هؤلاء المعمرين كانوا من الفلاحين ،و %٢١منهم كان يعمل في أعمال وظيفية ،و %٨في أعمال يدوية وفنية ،والشيء الواضح من خلال هذه الدراسة أنه بغض النظر عن مستوي تعليم الفرد ،إلا أن استم ارره في العمل في مرحلة الشيخوخة وما بعد المعاش يعطيه قد ار كبي ار من الإحساس بالذات والاستقلالية ،وهذا الإحساس ينعكس بالتالي علي قدراته ،وعدم احتياجه للآخرين في شيخوخته ،و %٢٢من بين هؤلاء المعمرين الذين تجاوزوا المائة عام يعتمدون علي أنفسهم اعتمادا كليا في قضاء حاجاتهم وأنشطتهم اليومية ،ولا يحتاجون إلي أي مساعدة من أي شخص آخر ،بينما نجد %٥٥من بين هؤلاء

- ١٨٢٣ -

منظومة البيئة فى القرآن الكريم والعبادات

المعمرين هم الذين يحتاجون إلي مساعدة من الآخرين في مهمة واحدة فقط من مهام وأنشطة الحياة اليومية مثل :الاستحمام مثلا ،بينما الباقي ويمثلون %٢٣يحتاجون إلي مساعدة في أكثر من مهمة من أنشطة الحياة اليومية مثل المساعدة في القيام والجلوس أو ارتداء الملابس وخلعها وما إلي ذلك ،ولعل هذه النتائج تثبت لنا أن استمرار الإنسان في العمل واعتماده علي نفسه ،يعطيه رضا عن نفسه وقناعة ذاتية تنعكس علي قدراته الذهنية والنفسية والعكس صحيح.وعندما تم عمل اختبارات الذكاء والمعرفة والمعلومات لهؤلاء المعمرين ،ثم تكرر إجراء هذه الاختبارات مرة أخري بعد ثمانية عشر شه ار ،لم يجد العلماء فرقا يذكر بين نتائج الاختبارين ،مما يثبت أن القدرة الذهنية لهؤلاء المعمرين لا تتدهور ولا تقل كفاءتها بمرور الزمن بسرعة كما كنا نتوقع ،طالما لم يصب المعمر بأي من الأمراض الخاصة بالأوعية الدموية مثل ضغط الدم ،أو الجلطة ،أو مرض الزهايمر ،أو أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكر أو ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم ،وطالما أنه يمارس نفس النشاط البدني والذهني دون توقف ،وقد تبين من الدراسة أن المعمرين الذين احتفظوا بقدر مناسب من النشاط البدني والذهني والعقلي في شيخوختهم ،إنما هم في حقيقة الأمر محصلة لعوامل بيئية ووراثية مجتمعة معا .ومن الطبيعي أن نجد في الشيخوخة ومع تقدم العمر نقصا في نشاط بعض إنزيمات الجسم ،واضطرابا في توازن بعض العناصر مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد داخل وخارج الخلية ،ولذلك من الحكمة أن يقلل الشيخ أو المعمر من ملح الطعام في أكله ،وأيضا السكريات والحلوي بصفة عامة ،حيث يقل إفراز الأنسولين بنسبة تتراوح ما بين ،%١٠-٧وهذا يحدث في الأشخاص العاديين غير المصابين بمرض السكر ،أما عن الدهون فنجد أن النسبة الطبيعية التي وجدت في هؤلاء المعمرين للكوليسترول تتراوح بين ) ،(٢١٥-١٨٢في حين أن النسبة العادية في الدراسة كانت تتراوح ما بين ) ،(٢٠٠-١٢٠أما الدهون الثلاثية فكانت نسبتها عندهم )-١٠٠ (١٣٠في حين أن النسبة العادية لها من ) ،(١٦٠-٦٠أما الدهون النافعة الخفيفة ،فقد كانت نسبتها عندهم تتراوح بين ) (٥٧-٤٦في حين أن النسبة العادية ) ،(٥٨-٤١وتبين من خلال هذه النتائج أن المعمرين الأصحاء تكون نسبة الدهون لديهم ،وكذلك الوظائف

- ١٨٢٤ -

الزمن /الوقت

الفسيولوجية للأعضاء ،ومعظم الأجهزة ،مقاربة إلي حد كبير للنسب العادية لأي شخص شابا أو فتاة في العشرين أو الثلاثين من العمر ،وأن الخلل الذي يحدث لكبار السن من حيث الأمراض العضوية أو الذهنية أو النفسية ،إنما هو خلل باثولوجي نتيجة الإصابة بأمراض معينة لها جذور منذ زمن بعيد ،وظهرت في مرحلة الشيخوخة ،فمثلا تصلب الشرايين الذي يحدث في معظم كبار السن ،أثبت العلم الحديث والدراسات أنه يبدأ معنا منذ الطفولة علي شكل خلايا رغوية ،تتحول في فترة المراهقة والشباب إلي تعرقات دهنية ،حيث تترسب عليها الدهون الثقيلة والكالسيوم ،حسب أسلوب حياة وغذاء الإنسان ،بالإضافة إلي أسباب وراثية تدعمها أسباب بيئية مثل نوعية :الأكل والتدخين والحالة النفسية والعصبية التي تؤدي إلي ارتفاع ضغط الدم وتكوين جلطات المخ والقلب وغيرها من أمراض الشيخوخة ،التي لا دخل للشيخوخة في حدوثها سوي أنها تتزامن في حدوثها معها .ولا شك في أن مناعة الإنسان المعمر في السن الكبيرة تختلف عن مناعته وهو شاب صغير.

وبشكل عام فإن الخلايا البيضاء هي المسئولة عن المناعة وبعض المواد المناعية الأخري مثل الإنترليوكين ،٢-والإنترفيرون تقل ،وتقل معها كفاءة الجهاز المناعي ،ولذلك يجب علي المعمر أن يراعي ذلك في تعامله مع نفسه ،فنجد أن بعض كبار السن الذين تعودوا علي الاستحمام بالماء البارد في عز الشتاء قد زادت نسبة إصابتهم بنزلات البرد عن قبل أيام شبابهم وصباهم ،وكذلك تزيد نسبة التقاطهم العدوي ،ولذلك يجب أن يزيد حرصهم علي أخذ المصل الواقي لكيلا يلتقطوا العدوي من الآخرين ،لأن كفاءة الجهاز المناعي لتكوين الأجسام المضادة للميكروبات المختلفة تقل ،نتيجة وجود شوارد الأوكسجين الحرة الطليقة التي تؤثر علي الجهاز المناعي أكثر في مرحلة الشيخوخة ،وتنتهي إلي أن ما تزرعه في صباك وشبابك ،هو ما تجنيه في هرمك وشيخوختك ،فخذ من شبابك لهرمك، واستمر في الممارسة والعطاء مهما تقدم بك العمر) .إعمل لدنياك كأنك تعيش ابدا واعمل

لآخرتك كأنك تموت غدا( حديث شريف.

-٩نهأية العمر )الموت( :الناس في نهايات العمر اما صالحون فيزدادون صلاحا في غالب الاحوال ..واما سيئين ..وهنا يختلفون في مآلاتهم ..قد يزدادون سوءا علي سوء ،او يتبدل

- ١٨٢٥ -

منظومة البيئة فى القرآن الكريم والعبادات

حالهم فيتحولون إلي الصلاح .فالاقتراب من الآخرة او لنقل الاقتراب من نهأية الاجل قد يخرج من المرء احسن مافيه ،أو يخرج منه اسوأ مافيه ..وسبحان الله.الذي كان يعبد الله ويشكره ويذكره ،سوف يقدم لنفسه اقصي مايستطع من الباقيات الصالحات ليربو رصيده من الحسنات عند ربه ،وهو هكذا ممن قال عنهم رسول الله )صلى الله عليه وسلم(" :خير الناس من طال عمره وحسن عمله" ،هو يريد ان يستثمر ماتبقي من عمره فيما يرضي الله ،وفيما يكفر عن سيئاته التي اقترفها في مراحل سابقة من العمر ،فهو يعلم ان الحسنات تمحو السيئات"" ،واقم الصلاة طرفي النهار وزلفا من الليل إن الحسنات يذهبن السيئات ذلك ذكري للذاكرين" )هود (١١٤اما من كان سيئا ،ففي سنوات عمره الأخيرة ،قد يصر علي ماكان عليه ،خوفا من كلام الناس!! أي حتي لايقال عنه انه بدل من اعتقاده وقناعاته لما اقترب اجله .ومايقول له الناس عنه يهمه الآن أكثر من أي وقت مضي!! فقد انفق حياته وهو يرقب الناس ولايرقب الله عز

وجل ،وهو يحب ان يموت والناس تقول عنه انه لم يتزحزح عن موقفه قيد أنملة!! ومن الناس من كان سيئا ،فإذا احس بدنو الاجل ،اعاد حساباته ،ولم يعر كلام الناس أي أهمية ،فأهم شيء عنده الآن ان" يلحق نفسه" قبل فوات الأوان .فالناس تبعث علي ماماتوا عليه ،وهو نادم علي مافرط من امره ،ولكنه لاييأس من روح الله ،إنه لاييأس من روح الله إلا القوم الكافرون" )يوسف (٨٧وهو يستحضر قول رسول الله )صلوات الله وسلامه(" :إن الله يقبل توبة العبد ما لم يغرغر” .أي يقبل توبة عبده ما لم تكن التوبة في سكرات الموت ..مثل هذا الشخص يرجو ان يكون الله قد عفا عنه ،واراد له ان يموت علي الإيمان وليس الشك في اليوم الآخر ..ولعله يقدم بين يدي توبته صدقة تعتقه من النار إن كانت خالصة لوجهه تعالي ،وربما يذهب لاداء فريصة الحج أو لاداء العمرة ،عسي ان يغسل الله بها ذنوبه إن كانت في جنب الله ،وان يطلب السماح ممن ظلمهم في شيء أو ممن أكل حقوقهم ،ولعله يردها لهم او يعوضهم عنها ،إن كان ذلك ممكنا ..هذا وارد ..وفي المثل" ناس بأولها وناس بآخرتها” .ومن يدري؟ المهم ألا ييأس الإنسان من رحمة ربه وان بلغت ذنوبه عنان السماء ،عملا بقوله تعالي ":قل ياعابدي الذين اسرفوا علي انفسهم لاتقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم" )الزمر (٥٣والأهم ألا يموت الإنسان وهو كافر ،لأن هذا هو الذنب الاعظم الذي لايغفره الله

- ١٨٢٦ -

الزمن /الوقت

أبدا" ،ومن يرتدد منكم عن دينه فيمت هو كافر فأولئك حبطت أعمالهم في الدنيا والآخرة وأولئك

أصحاب النار هم فيها خالدون" )البقرة (٢١٧

-١٠عمر الانسان الافتراضي :توصل الباحث الدكتور على ابراهيم سيد أحمد أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية لنتائج مثيرة من خلال ابحاثه أهمها :إن العمر الافتراضي لصحة الانسان قد يصل الى ١٤٠عاما ولا يقل عن ١٢٠مفترضا أنه يعيش فى صحة جيدة محققا ما يسمي بجودة الحياة دون أن يلقي بالا لأوهام السن .وأضاف أن القلب هو لب الشباب فى كل مراحل العمر منذ كان الانسان جنينا بل إن العمر يتوقف طوله على حيويته .واذا صاحب الانسان عادات سيئة مثل الكسل والخمول وكثرة الطعام والتدخين والكحول والأدوية والمخدرات والكيمياويات بأنواعها، فإن شابا فى العشرين لا يهتم بالرياضة أو التغذية السليمة يتفوق عليه فى كفاءة القلب شيخ فى الثمانين يمارس هذه الاساسيات فى حياته باعتدال ،وحول مفاهيم الشيخوخة فى نظر العلم يؤكد الباحث أن الشيخوخة فى حالة هبوط عام فى وظائف الاعضاء جميعا قد يبدأ بعضو ويتبعه غيره ويتفاوت توقيت البدأية والتسلسل الذي يلية حسب الشخص وظروفة.

ويشير الباحث الى أن الشيخوخة عملية بيولوجية تبدأ مع الانسان منذ الشهر الرابع من الميلاد وتختفى خلال مراحل النمو الكبرى حتى اكتمال النمو والبلوغ ،مع تقدم العمر تقل الخلايا النشطة لأى عضو بالجسم ،وأشار الباحث الى أن التعامل مع الغذاء له دور حيوي فى الاحتفاظ بالشباب والسلوكيات المرتبطة به فالجوع والإحساس به قبل تناول الطعام يبطئ الإصابة بالشيخوخة مع اختصار اغذية الطاقة الى ثلثي ما يعتاده الإنسان العادي مصدر لترسب الدهون وزيادة الوزن ويعجز الجسم عن التعامل مع

فالزيادة فى الغذاء تكون

ا

عبئا ثقيلا ومعج از له .ويطالب الباحث بالحفاظ على الحد المعقول من

مخالفاتها فتكون

الدهون بالجسم الذي يكون متوسطة ٩كيلو جرامات فهى مخزن الطاقة الكثيف خاصة فى حالات الصيام والنشاط الزائد فالعضلات تحتاجها فى حالات الاسترخاء بعد النشاط البدني الكبير ويلجأ لها المخ فى حالات الجوع ،الا ان زيادة المخزون من الدهون يؤدي الى اختلال وسموم دهنية ،لذلك فإن إحتياجات الصغار تزيد كثي ار عن احتياجات الكبار فى

- ١٨٢٧ -

منظومة البيئة فى القرآن الكريم والعبادات

الدهون وغيرها فى الظروف العادية.

-١١الوقت والمرأة :لاتبذر الوقت لأنه المادة التي تصنع منها الحياة هذه العبارة قالها ويليم شكسبير ،لأن الوقت أثمن ما ينفقه الانسان والحفاظ عليه ضرورة قصوي للنجاح في شتي مجالات الحياة ومن هذا المنطلق تقدمت الدول التي أدركت قيمة الوقت .لهذا أيضا نجد ان في دول أوروبا وأمريكا انتشرت مؤخ ار الكثير من المراكز المتخصصة في تدريب الأفراد بالمؤسسات أو غيرها علي السلوكيات الصحية السليمة التي تساعدهم علي تحقيق نجاحات مختلفة في حياتهم من خلال تدريبهم علي بعض السلوكيات والمهارات التي تساعدهم علي تحقيق أهدافهم بأقل ضغوط ممكنة مثل مهارات التواصل مع الغير ،ومهارات تعلم إنجاز الكثير من الأعمال بكفاءة في أقل وقت ممكن ،ومهارات التحدث أمام جموع من الناس بتلقائية وبدون قلق وقد تم التركيز كذلك علي السيدات العاملات لأنهن يمثلن الفئة الأكثر تعرضا للضغوط الزمنية بحيث يكون المطلوب منها هو انجاز أعمال كثيرة في فترات زمنية محددة .أهم السلوكيات الخاطئة التي تعودنا عليها التي يجب أن نفكر جديا في تدريب أنفسنا علي تغييرها .أن أغلب السيدات في مصر يشتكين دائما ضيق الوقت ودائما يعانين من التعب والانهاك ومن الضغوط الكثيرة طوال أيام السنة بسبب كثرة المهام اليومية ،وقد ركز د.كينيث إيفايني وهو من أشهر مؤلفي مجموعة كتب تدريبية في علم الموارد البشرية في كتابه الأخير بعنوان »كيف تكون أكثر الأفراد إنتاجية« علي عدة نقاط مهمة أو منهجية يجب أن ندرب أنفسنا عليها لتغيير نمط حياتنا في كل مايتطلب تعظيم الاستفادة من وقتنا.

-١٢السفر بالطائرة وفرق التوقيت :فى موسم الإجازات يكثر السفر والرحلات..

ويكون بعضها الى اماكن بعيدة تحتاج الى السفر بالطائرة لساعات طويلة ،والمشكلة التي يواجهها هؤلاء المسافرون هى فرق التوقيت بين البلد الذي يعيشون فيه والمكان الذي يتوجهون اليه ،مما يسبب خللا فى الساعة البيولوجية للشخص بسبب اختلاف ساعات النوم ،وتستمر عدة أيام يكون الشخص فيها غير قادر على النوم بشكل كاف كما أنه يعانى من فقدان الشهية للطعام والاحساس بالإجهاد وعدم التركيز .وهناك بعض الحلول التى يقدمها العلماء للمسافرين لساعات طويلة ،وهي الحصول على قسط من الراحة قبل السفر

- ١٨٢٨ -

الزمن /الوقت

وتناول كمبات كبيرة من المياه قبل السفر وفي أثناء الرحلة اذا كنت مساف ار الى الشرق حاول البقاء فى مكان مظلم لمدة ثلاث ساعات بعد وصولك لتساعد الساعة البيولوجية الموجود فى المخ ،وهي عبارة عن خلايا مسئولة عن انتظام ساعات النوم وافراز هرمون الميلاتونين الذي يفرز عند قدوم الليل ..ويتحكم فى درجة ح اررة الجسم فى أثناء النوم ،أما اذا كنت مساف ار فى اتجاه الغرب فيمكنك ان تجلس فى ضوء النهار لمدة ثلاث ساعات حتى تساعد الساعة البيولوجية على الانضباط .وينصح بعض الطباء بتناول الميلاتونين فى صورة اقراص عند الخلود للنوم لعدة أيام حتى يستعيد الجسم توازنه ..وهذا يحتاج بالطبع الى استشارة طبيب حتى لايتعرض الشخص لأى اعراض جانبية ،وأخي ار يلجأ البعض الى الأقراص المنومة ليلا وتناول القهوة بكثرة فى اناء النهار للتغلب على الرغبة فى النوم الا أنها وسيلة غير مفيدة ،وقد تزيد من الاحساس بالتوتر عند بعض الاشخاص، والأفضل هو ان نتناول قسطا من النوم كلما كان ذلك متاحا حتى يتأقلم الجسم على

المواعيد الجديدة.

-١٣نعمة الوقت وأجزاء من الوقت :لقد أنعم الله سبحانه وتعالي علي الانسان بنعم عديدة وأمره أن يسخرها في طاعته تعالي ،وفيما ينفعه في حياته الدنيا وفي الآخرة، ومن هذه النعم نعمة الوقت التي امتن الله سبحانه وتعالي بها علي عباده في قوله" :وسخر لكم الشمس والقمر دائبين وسخر لكم الليل والنهار" )إبراهيم (٣٣بل اقسم عز وجل بأجزاء من الوقت في مواطن عدة فقال تعالي" :والعصر إن الانسان لفي خسر" )العصر ١،(٢ وقال "والليل إذا يغشي والنهار اذا تجلي" )الليل ١: (٢وقال" :والضحي والليل إذا سجي" )الضحي ١ (٢وقال" :والفجر وليال عشر والشفع والوتر والليل إذا يسر" )الفجر ١: (٤فأقسم

خير.

ربنا عز وجل بهذه الأوقات حتي نعلم قيمتها ونصونها وتحفظها ولا نعمل فيها إلا ا وفي سوة يوسف أية " :٤٥وقال الذي نجا منهما وادكر بعد أمة أنا أنبئكم بتأويله فأرسلون"ومعنى كلمة أمة اى حين وهى دلالة علي الوقت.

وربط الله سبحانه وتعالي في شريعته غالب العبادات بالوقت ،فالصلوات الخمس لها أوقات معينة لا تصح قبلها ويحرم تأخيرها عنها إلا لعذر ،وكذلك صوم رمضان وحج البيت

- ١٨٢٩ -

منظومة البيئة فى القرآن الكريم والعبادات

والزكاة وغير ذلك من العبادات.وينبه المصطفي )صلى الله عليه وسلم( بسنته القولية والف عليه علي استثمار الوقت بما ينفع ،ويحذر من اضاعة الأوقات سدي فيقول :نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ )صحيح البخاري (٥/٢٣٥٧ويشير إلي ان الأسئلة الأربعة التي يسأل عنها العبد يوم القيامة اثنان منها يختصا بالوقت ،فيقول )عليه السلام( لا تزول قدما عبد يوم القيامة حتي يسأل عن أربع خصال :عن عمره فيما افناه؟

وعن شبابه فيما أبلاه؟ وعن ماله من اين اكتسبه وفيما انفقه؟ وعن علمه ماذا عمل فيه )المعجم الكبير (٢٠/٦٠وكان استثمار الوقت إحدي نصائحه )صلى الله عليه وسلم( وضمن مواعظه لاصحابه فقال :اغتنم خمسا قبل خمس :شبابك قبل هرمك وصحتك قبل سقمك وغناك قبل فقرك ،وفراغك قبل شغلك ،وحياتك قبل موتك )المستدرك .(٤/٣٤١ولقد حققت الأمة الإسلامية أمجادها التي خلدها التاريخ عندما اتبعوا هذا النهج الرباني والهدي النبوي فأعطي المسلمون الوقت قدره ولم يضيعوه ،واستحقت امتنا ان تكون امة قيادة وريادة حينما اهتمت بأوقاتها وعلمت انها مسئولة عنها ،فإن علماءنا الذين نعتز بهم كالأئمة الاربعة ابي حنيفة ومالك والشافعي واحمد ومن بعدهم من علماء الإسلام في جميع المجالات ممن خلفوا وراءهم تراثا عظيما ضخما رغم قلة الادوات المتاحة في عصرهم ،إنما بلغ هؤلاء العلماء الغأية في العلم والانتاج العلمي بما اولوه من اهتمام بالوقت .فهذا ابن الجوزي رحمه الله أحد علماء الإسلام كان يأتيه الناس ليتجاذبوا معه اطراف الاحاديث، فكان يغتنم وقته وهو يحدثهم في ان يعد أقلامه للكتابة لئلا تضيع هذه الدقائق.

ويحافظ العلماء والولاة وموظفو الدولة وافراد المسلمين في هذا الزمن علي الوقت واستثماره استثما ار مفيدا فقد حافظ المسلمون الاوائل علي توجيهات ربهم ،طبقوا تعاليم دينهم وأقاموا احكام شريعتهم ،فاسسوا للدنيا حضارة شامخة ومجدا خالدا ،ولذلك لايستغرب اليوم عندما نسمع او نق أر أن احدهم الف من الكتب مايربو علي اربعمائة كتاب أو أكثر في مختلف العلوم مما يعكف العالم الآن علي دراستها والتزود منها.قال الحسن البصري لقد أدركت أقواما كانوا علي أوقاتهم أشد حرصا منكم من أموالكم .هؤلاء هم الذين حافظوا علي أوقاتهم فكانوا يستغلونها لسيرهم في الطريق إلي الله ،ويغتنمون كل لحظة من أعمارهم في

- ١٨٣٠ -